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講座結束后，不少市民們換上自帶泳衣，現場參與游泳體驗。在了解游泳的注意事項后，市民們對運動前的準備格外重視，紛紛在泳池邊做起了熱身運動，隨后進行了游泳體驗。
和其他運動相比，游泳可以說是最適合老年人的運動了。老年人骨骼較為僵硬，關節活動不方便，進行跑步打球等陸上運動時，容易造成身體損傷。而游泳依托于水的浮力，可以減少對各關節產生的沖擊，從而大大的減少膝關節和腰部的受傷。
另外，堅持游泳能使中老年人心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，提升了心血管系統健康度。而且在游泳的過程中，身體會與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的效果，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。
但現在已經進入深秋季節，室外水域溫度下降，中老年群體游泳時應該選擇室內恒溫泳池，在提升身體素質的同時，得到較好的健康保障。
通過使用泳池加熱設備，恒溫泳池可一年四季將水溫保持在26-28℃，不受季節更替和天氣變化的影響，擺脫了外界氣候條件對游泳的限制。
據泳池設備專業品牌——愛克技術人員介紹：目前，空氣源泳池熱泵是比較受歡迎的泳池恒溫設備。由于環保政策推行、經營者節能降費需求增加等因素影響，空氣源泳池熱泵在恒溫泳池領域得到了廣泛應用。與高污染、高耗能的傳統燃煤鍋爐相比，空氣源熱泵能夠吸收空氣中的熱量，輸入少量電能即可產生大量熱能，是一種更加節能環保的泳池供熱方式。
目前，由愛克打造的泳池專用空氣源熱泵，已經被廣泛應用于各種體育場館、健身房等項目的泳池工程，令泳池實現全季運行，為中老年游泳愛好者提供了更加健康舒適的游泳體驗。